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课:功能性解剖
01、人体解剖学的基本术语
02、人体(标准)解剖学姿势
03、人体解剖学的方位术语
04、人体解剖学的定位术语
05、骨的分类
06、骨的功能
07、骨的化学成份和化学特性
08、各关节的名称
09、骨骼肌系统
10、肌肉的英语名称
11、训练动作的英语名称
12、肌肉的分类和功能
13、运动力学原理
14、关节活动平面
第二课:体适能理论基础
01、美国ACSM体适能理论基础
02、健康体适能
03、竞技体适能
04、身体成份及分析
05、肌力和肌肉耐力
06、心肺耐力
07、心肺持续运动时间
08、身体柔韧性
09、身体灵敏能力
10、身体平衡能力
11、身体协调能力
12、人体速度
13、人体爆发力
14、人体反应时间
第三课:运动生理学
01、运动生理学基础
02、运动的能量代谢
03、躯体运动的神经控制
04、呼吸,血液循环
05、心肺循环、体循环、肺循环、能量系
统、神经系统、呼吸系统
06、运动与免疫
07、酸碱平衡
08、肌肉能力,肌肉力量
09、有氧能力
10、速度与无氧耐力
11、体适能运动处方
12、训练计划的制定和使用原则
13、慢性疾病患者与运动、运动禁忌
第四课:运动营养学
01、运动可以改善心肺功能,改善血压
02、运动可以增强肌肉和骨骼的功能
03、运动可提高机体免疫使人体态更健美
04、运动营养有助于剧烈运动后的恢复
05、运动营养可减轻运动性疲劳延缓发生
06、运动营养解决运动训练特殊医学问题
07、基本营养素(蛋白质、碳水化合物、 脂类、矿物质?)
08、运动营养(维生素、水、膳食纤维)
09、常规食物的营养价值(谷类、蔬菜、 水果类、
肉鱼虾蛋类、豆类)
10、油脂的营养分类(奶类及其制品、油脂类)
11、合理营养与膳食(平衡膳食、健康的 饮食习惯)
12、运动营养计划的设定(营养素的计算. 餐数.食物的
转化.食物的分配)
第五课:身体测试与评估
01、人体测量学
02、基础维度测量(胸围、腰围、臀围、 肩宽、
臂围、腿围)
03、身体质量参数计算及评估
04、体测密度法
05、皮皱厚度法
06、测定去脂体重
07、局部脂肪的测定
08、测量体脂率
09、测量瘦体重
10、基础代谢计算
11、心肺耐力测试
12、肌耐力测试
13、柔韧性测试